koniec redukcji

[...] stopniu przeszkadza w redukcji? Nie mówię o piciu tego zamiast wody, ale załóżmy... 1l raz na kilka dni. Zmieniony przez - martewiti w dniu 2015-05-13 21:35:08 Ja piłem pod koniec redukcji po 3 litry dziennie i było ok jeśli chodzi o formę Aż tak łatwo nie jest przedawkować słodzik, jeśli chodzi o Aspartam np. to wychodzi koło 8-10 litrów [...]

Nie napisałem, że chcę najsilniejszy, tylko co mi polecisz. Pytałem o najsilniejszy, żeby taki środek zarzucić już na koniec redukcji za parę miesięcy. A scorch jest silniejszy od dyma burn?

[...] stosować cyklicznie,tzn.HMB/BCAA/odżywka białkowa i witaminy bez przerwy natomiast CM3 możesz wrzucić kiedy chcesz. Co do spalacza to najlepiej zacznij stosować go pod koniec redukcji.np. na 6 tyg.przed końcem.Wszystko powinno zależeć od tego jak będzie przebiegać proces spalania tkanki tłuszczoweje, najważniejszym jednak aspektem powinna [...]

[...] kalkulatorów,możesz zerknąć. Tak więc jedynie co mogę powiedzieć, to że do ostatnich zawodów gdzie startowałem jeszcze w kulturystyce klasycznej i w ekstremalnej do 80kg. moja waga różniła się: koniec masy/początek wycinki: 93kg koniec redukcji/ maksymalne odtłuszczenie i odwodnienie:77kg/80kg Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-01-25 23:59:43

[...] na tyle długo że znasz dobrze swój organizm. Tak poza tym. Ile masz w udzie cm? Bo wygląda potężnie. Obstawiałbym 65-70. Ostatnio jak mierzyła mnie żona było 58cm pod koniec redukcji, jutro zrobię pomiary i zobaczymy może z 60 będzie. Czworoglowy u mnie przewyższa dlatego wizualnie lepiej to udo wygląda, ale od tyłu jeszcze dużo pracy [...]

Adam zmierz sobie bf na konec masy , a pozniej na koniec redukcji sprawdzisz ile procent ubedzie. I bedzie to jakas ciekawostka dla nas wszystkich, jakis odnosnik golym okiem. pozdrawiam i zycze tej 100,01 kg

ja meczylem jogging na czczo 4x w tyg po 30 min , 3x 60min w ciagu dnia i 3x po silowym 30 minut przez ostatnie 3 tygodnie .... jutro koniec redukcji. Musze powiedziec ze male ilosci wegli mnie wykonczyly. Na drugi raz poslucham organizmu i podbije wedlug aktywnosci. Zycze powodzenia i wytrwalosci pozostalym.

elo a moje pytanko dotyczy spalacz Jacek mnie troszke pokusił aby go na redukcji wziąśc to podjąłem decyzje , że wrzuce pod koniec redukcji bo z początku idzie niezle ;d tylko nie chce jakiegoś mocego dawkowania czy jest roznica np w braniu większych dawek a zalecanych w efekcie koncowym?

[...] rzeczy się dzieją bo włosy mi strasznie wolno rosną, coraz ciężej mi jest zasnąć i na paznokciach jakieś białe guwno zaczyna sie pojawiać. sprawdziłem się dziś w drążku, pod koniec redukcji mam nadzieję, że 30 razy tak się podciągnę :-) http://www.youtube.com/watch?v=G6iK3ZI8Cjk&feature=youtu.be [...]

[...] michę jak najczystszą.Szczerze mówiąc nie widzę różnicy, a nawet lepiej się czuję gdy dieta jest bardziej kolorowa. Ochota na treningi większai siła rośnie, a już jest koniec redukcji, którą i tak zmarnowałem w większym stopniu. No i foty szamy i jakaś samoyebka %-) Może zadowolony nie jestem ale przez ostatnie 5 lat nie byłem tak szczupły [...]

jo jo jo ****a jestem po pierwszym treningu rozkminiam diete na dzień dzisiejszy w ciagu dnia ale już sie zgadza wszystko chyba na 18 vale tudo jeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee a jutro nogi + brzauchal + aero w niedziele z rana bary + przedramie + brzuchal i też aero i koniec redukcji jeeeeeeeeeeeeeeee

[...] to az glowa z glodu bolala i bylo naprawde ciezko, teraz tez mam za***iste ssanie ale jakos latwiej mi wytrzymac mi napisal ktos na kogo wskazowkach sie kieruje ze on pod koniec redukcji wiecej jje niz na poczatkun bo tak mu sie bujnie metabolizm ze tracil by miesien a redukcja ma na celu palenie smalcu ja tam zostane na tych kal co jestem w [...]

[...] fajna sprawa). Odradzam za to Mito z Gaspariego - z pol roku temu albo dawniej poszedlem na hardkora zeby przekonac sie co warte sa spalacze z gornej polki - testowalem pod koniec redukcji, moze i cos dzialal, ale nie zauwazylem zadnego pobudzenia, zadnych efektow na plus (podejrzewam ze to samo by bylo po prostu trzymajac diete i aero) i [...]

[...] mniej umiejetnie redukuje juz dluzszy czas, co na pewno bez wplywu na organizm nie pozostaje. Koniec redukcji niezaleznie od efektow w kamieniu zapisany nie jest, jak pod koniec wrzesnia bede sie czul wciaz dobrze, beda jakies ruchy w wadze lub obwodach, i nie bede musial dalej scicnac kalorii (czego juz robic nie powinienem i nie chce, bo juz [...]

[...] 20 rowerek\-)) dobre bylo xD ciezary nie znaczne, jedynie w mc sie posilowalem na 100 i 110kg po 5 i 3x bardziej stawiam juz tutaj na intensywnosc treningowa jako ze to juz koniec redukcji zaraz ;-D dzis w terenie tabata + jakies 25min truchtu jutro trening z rana to co lubie :-D nastepnie pojutrze w pracy 8-23 a kolejny dzien musze wstac kolo [...]

Jutro z rana na czczo niestety zrobie triceps biceps i intervał. Za niedlugo koniec redukcji. Jakies podpowiedzi jak przejsc na mase by sie nie zalac %-)? Bawic sie w ucinanie cardio po 10 min tyg pozniej dokladanie ww? Ogladnalem troche materiałow i sam nie wiem xD

[...] dnia miała być wolna, ale poszedłem do pracy na overtimy na waciki dorobić, żeby jeszcze na ten miesiąc podbić godzinki\-) dobrze w sumie, bo si nie opracowałem xd jako, że koniec redukcji odkładam wszedlkiego typu suple, zredukuje kofe do 200mg moze i mniej, zakupilem ziółka i lekki odwyk od supli zostaje tylko kreatyna FBW ( wczoraj ) bulgary [...]

[...] Więc nogi pójdą jutro, a zaraz jak z Cardio zejdę dzwonię do fizjo, może mnie na środę lub czwartek wcisnie, to te nogi rozbije bo czuje znów zmęczone i obolałe jak pod koniec redukcji. Cardio staram się już mniej robić na rowerku, wczoraj w domu miałem kręcić to poszedłem w teren marsz walnąć o 20 godzinie, dużo lepsza opcja. Waga 96-96.5 [...]

Kilka pytań ryz warzyc przed ugotowaniem czy po ugotowaniua ? koniec redukcji a wiec tydzien wolnego pytanie brzmi ile kcal musi byc zeby waga nie spadła a sie trzymała tyle same co na koncowaj fazie redukcji czy dodac? ?

[...] białko 3g/kgmc zwierzęcego z roślinnym wychodzi 4g/kgmc tłuszcze 1,5g/kgmc węgle 5,5g/kgmc iiii...... schudłem }:-(}:-((({{:-(:)) Wszystkie obwody w miejscu, nwet pas. no może milimetrowe sprawy gdzieniegdzie. fałdy tłuszczowe minus 3mm (zostało 36mm fałd a na koniec redukcji w sierpniu miałem 34 %-) ) Co tu kvrwa zrobić? 4500 kcal? %-)